Vi har fået nyt Reformer Studie på Lægårdvej 112c!
Så træningen foregår der 🙂
Hvad er Reformer træning?
Hos Sundhedsgården tilbyder vi Reformer træning, som er den perfekte kombination af styrke, udholdenhed og stabilitet!
Med maks 7 deltagere på holdet, er der god plads og opmærksomhed til dig!
Reformeren består af en glidende vogn, fjedre, stropper og en fodbarre. Modstanden er en kombination af din egen kropsvægt samt Reformerens fjedre, så belastningen nemt kan justeres til dit niveau.
Træningen udspringer fra pilates, med fokus på at aktivere både små og store muskelgrupper, som er med til at give en bedre kropsbevidsthed.
Reformeren er basis for et hav af øvelsesmuligheder, så træningen aldrig bliver ensformig. Træningen er under kyndig vejledelse af vores fysioterapeuter, som sørger for højt humør, motivation og har altid et smil på læben 🙂
Book en prøvetime for KUN 100 kr.
- Skal bruges på et allerede eksisterende hold
Opret medlemskab gratis her, for at booke din prøvetime:
Holdtyper, der passer alle:
Sundhedsgården Reformere Studio tilbyder forskellige holdtyper, så du altid kan finde et hold, der passer til lige netop dine behov og dit træningsniveau.
Der er bl.a. hold til dig, som vil udfordres på et helt nyt niveau, og til dig, som har brug for instruktion til at lære de basale øvelser og teknikker. Læs om alle vores holdtyper nedenfor, og find de hold, der passer til dig.
Reformer ALL
På vores Reformer ALL hold er der plads til alle! Uanset om du er nybegynder eller erfaren med reformer, er du mere end velkommen. Vi bevæger os gennem sjove, svedige og til tider udfordrende øvelser – men altid på en måde, hvor alle kan være med.
Vores dygtige instruktører guider dig motiverende gennem timen og tilpasser øvelserne efter behov, så du både føler dig tryg og får sved på panden.
Her får du:
- Effektiv Helkropstræning
- Fokus på styrke, kontrol og balance
- Mulighed for at tilpasse øvelserne til dit niveau
- Masser af energi og motivation
Reformer Basic
På vores Reformer Basic arbejder vi med klassiske reformerøvelser og lære grundprincipperne fra bunden. Øvelserne aktiverer hele kroppen og styrker gradvist både din muskelstyrke, fleksibilitet, balance og kropsbevidsthed.
Tempoet er roligere end på “ALL-holdene”, men træningen er stadig udfordrende og kræver præcision og koncentration.
Her får du:
- En grundig introduktion til reformernes funktioner
- Fokus på teknik, styrke og kontrol
- Effektiv træning af hele kroppen med masser af variation
- Tryg vejledning af vores dygtige instruktører
Holdet er for dig, der er ny til Reformer, eller som vil have en solid base til at bygge videre på.
Reformer Power
Dette er holdet for dig, der allerede har et solidt kendskab til reformertræning og er klar til at blive udfordret. Du kan se frem til en time med fokus på flow, styrke og kontrol – i både højt og lavt tempo, alt efter instruktørens fokus for dagen. Her bygger vi videre på grundlæggende øvelser, hvor instruktøren fortsat guider dig sikkert gennem timen.
Her får du:
- Dynamiske øvelsesvariationer
- Fokus på styrke, stabilitet og power i hele kroppen
- Træning med flow og intensitet, så du altid kan være med
Holdet er for dig, der har været på Reformer mindst 5 gange!
Lyder Reformer træning som noget for dig?
Så er vores træning designet til, at imødekomme alle træningsniveauer.
Vi har holdtræninger alle ugens hverdage! Der er derfor rig mulighed for, at finde et hold, der passer ind i din hverdag!
Priser på Reformer:
- Prøvetime: 100 kr.
- Er reformer træning noget for dig? Prøv den første time til nedsat pris – vi er sikre på, at du bliver helt vild med det!
- Kom gerne 5 min. før holdstart så der er tid til, at vores instruktør kan nå at gennemgå maskinen med dig – så er du bedst muligt klædt på til din første reformertime!
- Vi glæder os til at træne med dig.
- Reformer Træning (1 time): 150 kr.
- Giver adgang til én reformer time.
- Klippekort 5 klip: 700 kr.
- OBS skal bruges inden for 5 mdr.
- 20% Rabat hvis du er studerende.
- Klippekort 10 klip: 1250 kr.
- OBS skal bruges inden for 5 mdr.
- 20% Rabat hvis du er studerende.
- Privat Hold (Mandag – Fredag kl. 14.00) maks. 7 pers.: 1000 kr.
- Privat Hold (Fredag 14.00 – Søndag) maks. 7 pers.: 1499 kr.
- Tag dine venner/veninder, kollegaer eller familie til en privat time.
- Skriv en mail til info@sundheds-gaarden.dk, hvor vi aftaler dag og tidspunkt.
- Polterabend + bobler: 1599 kr.
Sådan booker du
Har du endnu ikke haft en prøvetime, skal du oprette medlemskab først og købe et klippekort eller booke en prøvetime. Herefter kan du booke tid på hold.
Hvis du har spørgsmål til Reformer, så kontakt klinikken på tlf. 25404098 eller skriv en mail til info@sundheds-gaarden.dk.