Sundhedsgården – Holstebro
Reformer træning - styrke, stabilitet og bevægelse
Vi tilbyder Reformer træning i vores reformer studio på Sundhedsgården. Her får du en træningsform, der kombinerer styrke, stabilitet, udholdenhed og kontrol – på en måde, der både er skånsom og utrolig effektiv. Reformeren består af en glidende vogn, fjedre, stropper og en fodbarre, hvor modstanden justeres gennem din egen kropsvægt og maskinens fjedre. Det betyder, at træningen nemt kan tilpasses både begyndere og øvede.
Med maks 8 deltagere på hvert hold er der god tid til individuel vejledning, så du kan føle dig tryg og motiveret gennem hele timen. Reformertræningen udspringer fra pilates og aktiverer både store og små muskelgrupper, hvilket giver en bedre kropsbevidsthed og en effektiv helkropstræning. Vores fysioterapeuter guider dig sikkert gennem alle øvelser, sørger for højt humør – og hjælper dig med at få mest muligt ud af hver session.
Sundhedsgården – Holstebro
Holdtyper for alle – Reformer ALL
Vi tilbyder flere forskellige holdtyper, så du altid kan finde et niveau, der passer til dine behov og din træningserfaring. Uanset om du ønsker udfordring, teknisk læring eller blot en varieret træningstime, findes der et hold til dig.
Reformer ALL er vores mest populære holdtype og er perfekt til både nybegyndere og mere erfarne deltagere. Her bevæger vi os gennem sjove, svedige og til tider udfordrende øvelser, men altid med fokus på, at alle kan være med. Instruktørerne tilpasser øvelserne efter behov, så du får både tryghed, god teknik og masser af energi med fra timen.
Her får du en effektiv helkropstræning med fokus på styrke, balance og kontrol. Reformer ALL er ideelt for dig, der ønsker et socialt, motiverende og alsidigt træningsfællesskab, hvor der er plads til alle uanset niveau.
Sundhedsgården – Holstebro
Reformer Basic
Reformer Basic er holdet for dig, der gerne vil lære reformermaskinen at kende fra bunden. Her arbejder vi med klassiske øvelser og grundprincipperne for korrekt teknik og kropskontrol. Tempoet er roligere, så du kan opbygge styrke, balance og fleksibilitet i dit eget tempo. Holdet er ideelt for begyndere og for dig, der ønsker en solid base, før du går videre til mere udfordrende øvelser.
Sundhedsgården – Holstebro
Reformer Power
Reformer Power er for dig, der har erfaring med reformertræning og ønsker at tage træningen til næste niveau. Her bygger vi videre på de grundlæggende principper, men med øvelser der udfordrer både styrke og stabilitet. Der arbejdes i både højt og lavt tempo, og instruktøren guider dig gennem dynamiske flows med fokus på kontrol og power i hele kroppen. For at deltage anbefales det, at du har været på Reformer mindst 5 gange – så du får mest muligt ud af timen.
Sundhedsgården – Holstebro
Reformer Mommy
Reformer Mommy, er til dig uanset om du er nybagt bagt eller ”working mom”. Vigtigst af alt er det en time hvor der plads til at kunne træne samtidig med at du har en baby med.
Graviditetstræning
- Er du gravid, kan du deltage på alle vores Holdtyper. Husk, at hvis en øvelse udfordre dig eller ikke føles rart, kan du altid spørge efter alternative øvelser.
- Har du spørgsmål eller bekymringer, er du velkommen til at kontakte os på: info@sundheds-gaarden.dk
Sundhedsgården – Holstebro
Reformer Pilates
Pilates-holdet bygger på klassisk Reformer Pilates og Joseph Pilates’ principper.
Vi arbejder med de klassiske øvelser i reformeren og udfordrer dig på en anden måde, end du vil opleve på vores andre hold.
Tempoet er rolig og kontrolleret, men holdet er mindst lige så udfordrende.
Sundhedsgården – Holstebro
Priser, praktisk info og booking af prøvetime
Vil du prøve reformertræning? Du kan booke en prøvetime for kun 100 kr., som bruges på et eksisterende hold. Før booking skal du oprette et gratis medlemskab og købe et klippekort – eller blot booke prøvetimen direkte.
Klippekort (u. 30 år)
En almindelig reformertime koster 150 kr.
5 og 10 klip (700 kr. / 1.250 kr.). Alle klip skal bruges inden for 5 måneder. Studerende får 20% rabat på begge klippekort.
Klippekort (o. 30 år)
10 klip: 1.399 kr.
5 klip: 799 kr.
1 klip: 170 kr.
Derudover tilbyder vi private hold for op til 8 personer.
Mandag–fredag kl. 14.00 koster et privat hold 1.000 kr., mens prisen fredag kl. 14.00–søndag er 1.499 kr.
Skal I holde polterabend, tilbyder vi også en særlig pakke med træning + bobler til 1.599 kr.
Vi har hold alle ugens hverdage, så du kan altid finde en tid, der passer dig. Kom gerne 5 minutter før holdstart, så instruktøren kan gennemgå maskinen med dig.
Du kan altid melde afbud via appen op til 8 timer før holdstart.
Sundhedsgården – Holstebro
Find styrke, balance og ro i din krop
Book et fysioterapiforløb, der er skræddersyet til dig – med god tid, faglighed og fokus på varige resultater. Hos Sundhedsgården bliver du set, hørt og guidet trygt gennem hele dit forløb.
Ofte stillede spørgsmål
Spørgsmål og svar
Har du spørgsmål til vores behandlinger eller forløb?
Her finder du svar på nogle af de mest almindelige spørgsmål.
Du er selvfølgelig altid velkommen til at kontakte os, hvis du ønsker personlig rådgivning.
Hvad tilbyder Sundhedsgården?
Skal jeg have en henvisning for at få behandling?
Hvor hurtigt kan jeg få en tid?
Hvor lang tid varer en behandling?
Hvad kan I hjælpe med?
Hvor mange behandlinger har jeg brug for?
Kontakt os i dag for at få hjælp
– Vi sidder altid klar til at hjælpe dig på mail eller telefon