GLA:D HOFTE/KNÆ
Effektiv træning til DIG med artrose/slidgigt i hofte eller knæ
(NÆSTE FORLØB OFFENTLIGGØRES SNART)
Hos Sundhedsgården tilbyder vi GLA:D (Godt Liv med Artrose i Danmark), som er den nyeste evidensbaserede behandling af patienter med artrose i knæ og hofter.
Det er et træningskoncept, specifikt målrettet folk med Artrose smerter. Undersøgelser viser endda, at træning ofte har bedre effekt end medicin!
Læs mere om GLA:D konceptet her.
Hvem har gavn af GLA:D træning?
Hvis du døjer med hofte- eller knæartrose, ofte kendt med morgenstivhed, igangsætningsbesvær, smerter ved belastning, svært ved at rejse/sætte dig, gå på trapper, gå længere ture – så er GLA:D lige noget for DIG!
Tilmeld dig for at sikre dig en plads på holdet!
Et GLA:D hofte/knæ forløb består af:
- 50 min. Forundersøgelse, hvor der vurderes om du er egnet til forløbet.
- 2 x Patientuddannelse – hvor du får en bedre forståelse for din problematik og hvad der kan gøres ved den.
- 8 ugers Træningsforløb, hvor du instrueres og trænes af en specialuddannet fysioterapeut.
- Træning 2 gange ugentligt på små lukkede hold.
- 30 min. Opfølgning og “hvad så nu”.
Forundersøgelse
I forundersøgelsen indgår simple funktionstests og du skal sætte 50 min. af til denne undersøgelse. Her vil vi undersøge dig og din problemstilling og i fællesskab vurdere om et GLAD hofte/knæ forløb er det rigtige for dig.
Patientuddannelse
Den teoretiske undervisning har fokus på information om hofte/knæ problemer og hvordan du bedst muligt kan håndtere dine smerter. Undervisningen foregår sammen med resten af holdet og der vil være to undervisningsgange af 90 minutters varighed. Det er vores uddannede GLA:D instruktører som står for undervisningen.
Superviseret holdtræning
Holdtræningen foregår altid under supervision af vores certificerede GLA:D fysioterapeuter Magnus og Julie. I forløbet anbefales det at deltage to gange om ugen i 8 uger for at opnå fuld effekt af forløbet. Under træningen vil du blive guidet til hvordan øvelserne udføres mest optimalt, og de kan justeres både op og ned i sværhedsgrad efter dit niveau og form. Alle kan være med!
Individuel opfølgning
Du Re- testes og forløbet evalueres. Herudfra aftales din personlige plan for fremtiden.
Vil du prøve kræfter med vores GLA:D forløb?
Med maks seks deltagere på forløbet, er der god plads og opmærksomhed til dig – og masser af hygge, med mulighed for at lære de andre fem deltagere at kende.
Træningstider eftermiddag:
Tirsdag kl. 17:00-18:00
v. Magnus Clemmensen
Torsdag kl. 17:00-18:00
v. Julie Vadgård Jensen
Priser på GLA:D:
GLA:D OPSTARTSPAKKE: 800 kr.
- 50 min. forundersøgelse
- 2 x 90 min. patientuddannelse
- 30 min. opfølgning
Priser på GLA:D:
GLA:D TRÆNINGSPAKKE: 1695 kr.
- 16 x superviseret træning af 60 min.
- Julie & Magnus er dine GLA:D instruktører
Læs om dine muligheder for tilskud fra Sygeforsikrings “Danmark” til holdtræningen. Derudover er det altid en god idé at høre din sundhedsforsikring om mulighederne for tilskud til et GLA:D forløb.
Hvis du har spørgsmål til forløbet så kontakt klinikken her.
